সাইকোলজিস্ট নাকি সাইকিয়াট্রিস্ট কার কাছে যাবেন

সাইকোলজিস্ট নাকি সাইকিয়াট্রিস্ট কার কাছে যাবেন

কিছুদিন ধরে মন ভালো নেই, দুশ্চিন্তা কমছে না কিংবা ঘুম ও কাজে সমস্যা হচ্ছে। সাহায্য নেওয়ার কথা ভাবছেন, কিন্তু বুঝতে পারছেন না সাইকোলজিস্ট দেখাবেন, নাকি সাইকিয়াট্রিস্ট?

এই দ্বিধা অনেকেরই হয়। দুজনই মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করেন, তবে তাঁদের প্রশিক্ষণ ও চিকিৎসাপদ্ধতিতে কিছু পার্থক্য আছে। এই পার্থক্য জানলে নিজের জন্য সহায়তা নেওয়ার সিদ্ধান্ত সহজ হয়।

সাইকোলজিস্ট কীভাবে সাহায্য করেন

সাইকোলজিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী মানুষের চিন্তা, অনুভূতি ও আচরণ নিয়ে কাজ করেন। মানসিক স্বাস্থ্যসেবায় প্রশিক্ষিত ক্লিনিক্যাল বা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট আপনার সমস্যাগুলো বুঝতে এবং সেগুলো সামলানোর দক্ষতা গড়ে তুলতে সাহায্য করেন।

তাঁদের কাজের মধ্যে থাকে মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন, প্রয়োজন অনুযায়ী মনোবৈজ্ঞানিক পরীক্ষা এবং কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপি। বাংলাদেশে এই পেশাগত প্রশিক্ষণের পথের মধ্যে মনোবিজ্ঞানে পড়াশোনার পর সংশ্লিষ্ট বিষয়ে স্নাতকোত্তর শিক্ষা ও তত্ত্বাবধানে ক্লিনিক্যাল প্রশিক্ষণ রয়েছে। সাইকোলজিস্ট হতে সবার পিএইচডি থাকতে হবে, এমন নয়। 

থেরাপিতে শুধু মনের কথা বলা হয় না। কোন চিন্তা আপনার কষ্ট বাড়াচ্ছে, কোন আচরণ সমস্যাটি ধরে রাখছে এবং কীভাবে পরিবর্তন আনা যায়, তা নিয়েও কাজ হয়। সাইকোলজিস্ট সাধারণত ওষুধ প্রেসক্রাইব করেন না।

সাইকিয়াট্রিস্ট কীভাবে সাহায্য করেন

সাইকিয়াট্রিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ একজন চিকিৎসক, যিনি মানসিক রোগের মূল্যায়ন ও চিকিৎসায় বিশেষ প্রশিক্ষণ নিয়েছেন। তিনি আপনার মানসিক উপসর্গের পাশাপাশি শারীরিক স্বাস্থ্য, চলমান ওষুধ এবং চিকিৎসার ইতিহাস বিবেচনা করেন।

প্রয়োজন হলে তিনি ওষুধ দিতে পারেন, পরীক্ষা করাতে পারেন এবং ওষুধের কার্যকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করেন। প্রশিক্ষণ অনুযায়ী সাইকোথেরাপিও দিতে পারেন। সাইকিয়াট্রিস্ট দেখানো মানেই যে ওষুধ নিতে হবে, তা নয়। মূল্যায়নের পর আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা ঠিক করা হয়। 

মূল পার্থক্য এক নজরে

কখন সাইকোলজিস্টের কাছে যেতে পারেন

মানসিক চাপ, সম্পর্কের টানাপোড়েন, শোক, আত্মবিশ্বাসের অভাব বা জীবনের বড় কোনো পরিবর্তন সামলাতে সমস্যা হলে সাইকোলজিস্টের সাহায্য নিতে পারেন। উদ্বেগ, বিষণ্নতা, প্যানিক অ্যাটাক বা ওসিডির মতো সমস্যাতেও উপযুক্ত সাইকোথেরাপি চিকিৎসার অংশ হতে পারে।

বিশেষ করে নিজের অনুভূতি বুঝতে, কষ্ট বাড়ায় এমন চিন্তা ও আচরণ বদলাতে এবং সমস্যার সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার দক্ষতা শিখতে চাইলে থেরাপি দিয়ে শুরু করতে পারেন। চিকিৎসাপদ্ধতি আপনার সমস্যা, প্রয়োজন ও পছন্দ অনুযায়ী নির্ধারণ করা হয়। 

তবে সাইকোলজিস্ট শুধু “হালকা সমস্যা” নিয়ে কাজ করেন, এমন ধারণা ঠিক নয়। জটিল সমস্যাতেও তাঁরা অন্য বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে চিকিৎসায় যুক্ত থাকতে পারেন। 

কখন সাইকিয়াট্রিস্টের মূল্যায়ন প্রয়োজন

উপসর্গের কারণে ঘুম, খাওয়া, কাজ বা নিজের যত্ন নেওয়া খুব কঠিন হয়ে গেলে চিকিৎসাগত মূল্যায়ন প্রয়োজন হতে পারে। এ ছাড়া সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যদি:

• এমন কিছু শুনতে বা দেখতে পান, যা অন্যরা পাচ্ছেন না, কিংবা বাস্তবতা বুঝতে সমস্যা হয়।
• আগে বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা সিজোফ্রেনিয়ার মতো রোগ নির্ণয় হয়ে থাকে এবং চিকিৎসা বা ফলোআপ প্রয়োজন হয়।
• মানসিক স্বাস্থ্যের ওষুধ খাচ্ছেন, কিন্তু উপকার পাচ্ছেন না বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হচ্ছে।

বাস্তবতার সঙ্গে যোগাযোগে পরিবর্তন দেখা দিলে দ্রুত মূল্যায়ন নেওয়া জরুরি। চলমান ওষুধ নিজে থেকে বন্ধ বা পরিবর্তন না করে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন। 

দুজনের সাহায্য কি একসঙ্গে নেওয়া যায়

হ্যাঁ। কারও জন্য থেরাপি যথেষ্ট হতে পারে, আবার কারও ওষুধ ও থেরাপি দুটোই প্রয়োজন হয়। এটি রোগের ধরন, তীব্রতা, আগের চিকিৎসার ফল এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজনের ওপর নির্ভর করে।

ওষুধ উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে, আর থেরাপিতে চিন্তা, অনুভূতি ও আচরণ নিয়ে কাজ করা হয়। প্রয়োজন অনুযায়ী দুজন বিশেষজ্ঞ সমন্বয় করে চিকিৎসা দিতে পারেন। 

বুঝতে না পারলে কোথা থেকে শুরু করবেন

নিজে রোগ নির্ণয় করে তারপর সাহায্য নিতে হবে না। একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী বা সাধারণ চিকিৎসকের কাছে আপনার সমস্যাগুলো বলুন। প্রাথমিক মূল্যায়নের পর প্রয়োজন হলে তিনি উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে সংশ্লিষ্ট সমস্যায় পেশাজীবীর প্রশিক্ষণ ও অভিজ্ঞতা জেনে নিতে পারেন।

নিজেকে বা অন্য কাউকে নিরাপদ রাখা কঠিন মনে হলে নিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা না করে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান। 

সাহায্য নেওয়ার শুরুতে সব উত্তর জানা জরুরি নয়। আপনার কষ্টের কথা বলা থেকেই প্রয়োজনীয় সহায়তার পথ তৈরি হতে পারে।