Mental Health & Wellness Blog
Expert-backed advice, tips, and insights to help you on your mental wellness journey
Showing 12 of 66 articles
Jun 9, 2026আলসেমি নাকি অন্য কিছু? জেনে নিন ADHD এর লক্ষণগুলো!
ADHD কোনো অলসতা বা ফাঁকিবাজি নয়, বরং মস্তিষ্কের একটি বিশেষ অবস্থা যেখানে মনোযোগ ধরে রাখা ও অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণ কঠিন হয়। এতে পড়াশোনা, চাকরি ও সম্পর্কে সমস্যা দেখা দেয়। সঠিক রুটিন, CBT থেরাপি ও লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে ADHD সুন্দরভাবে ম্যানেজ করা সম্ভব।
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.95
3
Jun 4, 2026“বাউন্ডারি সেটিং: অপরাধবোধ ছাড়াই ‘না’ বলার প্রয়োজনীয়তা"
This blog explores how a lack of boundaries leads to stress, anxiety, and burnout, and shares practical, assertive communication strategies to help you prioritize your mental well-being without the guilt.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.952
Jun 4, 2026কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপি কি এবং কিভাবে কাজ করে?
Counseling or psychotherapy is a scientific, judgment-free process where a trained psychologist helps you navigate emotional struggles, anxiety, and relationship issues. Explores how therapy works and what to expect during your first session.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.952
Jun 4, 2026কাউন্সেলিং নেওয়ার ৭টি কারণ যা আপনার জীবন বদলে দিতে পারে
From improving mental well-being and relationships to boosting self-confidence and stress management: This blog highlights 7 essential reasons why counseling or psychotherapy can transform your life and foster personal growth.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.950
Jun 2, 2026কাউন্সেলিং না ওষুধ ?মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নে কোনটা আপনার জন্য সঠিক?
Counseling vs. medication, which is better suited for your mental health care depends entirely on the nature and severity of the issue. This blog highlights the differences, effectiveness, and how to choose the right treatment path for yourself
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.950
Jun 2, 2026সাইকোলজিস্ট এবং সাইকিয়াট্রিস্ট এর মধ্যে পার্থক্য
While both psychologists and psychiatrists are mental health professionals, their training, roles, and treatment approaches differ significantly. This blog breaks down those key differences in a simple, easy-to-understand way.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.951
FeaturedJun 2, 2026Toxic Work Culture in Bangladesh: Red Flags, Real Harm & What You Can Do
Learn how toxic work culture in Bangladesh affects mental health, relationships, and productivity. Explore common red flags, real psychological harm, and practical steps employees and employers can take.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.951
Jun 2, 2026আলস্যতা, ক্লান্তি নাকি অনুভূতিহীনতা? শহুরে জীবনের হাই ফাংশনিং ডিপ্রেশন।
হাই-ফাংশনিং ডিপ্রেশন এমন এক মানসিক অবস্থা, যেখানে বাইরে থেকে সবকিছু স্বাভাবিক মনে হলেও ভেতরে থাকে গভীর ক্লান্তি, শূন্যতা ও বিষণ্নতা। এই ব্লগে এর লক্ষণ, কারণ ও করণীয় তুলে ধরা হয়েছে।
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.950
FeaturedJun 2, 2026আপনার বাবা-মা বা প্রবীণ কোনো সদস্য কি দিন দিন চুপচাপ হয়ে যাচ্ছেন?
Elderly mental health issues such as depression, anxiety, loneliness, dementia, grief: a detailed discussion on their symptoms, impact and management
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.951
Jun 2, 2026আপনি বা আপনার পরিবারের কোনো নারী সদস্য কি মানসিক যন্ত্রণা সহ্য করছেন? এটি হতে পারে ট্রমার লক্ষণ!
A content on women trauma about what they experience and how a event turn into trauma memory. The symptoms and impact of the trauma on regular life and how to cope with those to stay mentally stable and well.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.951
May 14, 2026দুশ্চিন্তা জয় করার ৫টি কৌশল: জীবনকে নতুন করে দেখার উপায়
দুশ্চিন্তা জীবনের স্বাভাবিক অংশ হলেও অতিরিক্ত চিন্তা আমাদের স্থবির করে দিতে পারে। জার্নাল, Worry Tree, মাইন্ডফুলনেস, অনিশ্চয়তা মেনে নেওয়ার মতো সহজ কৌশল দুশ্চিন্তা কমাতে ও জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
%20Medium.jpeg?alt=media&token=546a52e9-531d-4027-b299-f6f4630a4cd6)
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.9811
May 14, 2026হঠাৎ পরিবর্তন কেন কঠিন লাগে? কীভাবে মানিয়ে নিবো?
হঠাৎ পরিবর্তন জীবনে অস্বস্তি, ভয় ও অনিশ্চয়তা তৈরি করতে পারে। তবে পরিবর্তনকে গ্রহণ করা, নিজের নিয়ন্ত্রণে থাকা বিষয়গুলোতে মন দেওয়া, বাস্তব পদক্ষেপ নেওয়া এবং নিজের মূল্যবোধ ধরে এগোনোর মাধ্যমে নতুন পরিস্থিতির সঙ্গে ধীরে ধীরে মানিয়ে নেওয়া সম্ভব।
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.981