Mental Health & Wellness Blog
Expert-backed advice, tips, and insights to help you on your mental wellness journey
Showing 12 of 105 articles
Oct 19, 2026মোটিভেশন কেনো থাকে না: মানসিক সমস্যা গুলো যেভাবে ইচ্ছাশক্তি মেরে ফেলে
মোটিভেশন হারানো কোনো অলসতা নয়, বরং মস্তিষ্কের নিউরোলজিক্যাল হিসেব-নিকাসের ভারসাম্যহীনতা। ডিপ্রেশন, এডিএইচডি ও অ্যানজাইটির মতো মানসিক সমস্যা কীভাবে ইচ্ছাশক্তি কমিয়ে দেয় এবং তা থেকে উত্তরণের বিজ্ঞানসম্মত উপায় জানুন।
%2520Medium.jpeg%3Falt%3Dmedia%26token%3D546a52e9-531d-4027-b299-f6f4630a4cd6&w=3840&q=75)
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.98
0
Oct 14, 2026কেন প্রতি সপ্তাহে থেরাপি সেশনে যাওয়া জরুরি?
কেন প্রতি সপ্তাহে থেরাপি সেশনে যাওয়া জরুরি? সাপ্তাহিক সেশনের ধারাবাহিকতা কীভাবে দ্রুত মানসিক আরোগ্য, থেরাপিস্টের সাথে বিশ্বাসের সম্পর্ক ও দীর্ঘমেয়াদে সময় ও খরচের সাশ্রয় নিশ্চিত করে তা বিজ্ঞানসম্মত তথ্যের আলোকেও জানুন।
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.984
Oct 14, 2026“ইয়েস” ম্যান: পিপল-প্লিজারদের মনস্তত্ত্ব ও এর থেকে বাহির হওয়ার উপায়
সবার সব কথায় 'হ্যাঁ' বলা বা পিপল-প্লিজিং মানসিকতা আপনার মানসিক শান্তি ও ব্যক্তিত্ব ক্ষতি করতে পারে। জেনে নিন এর মনস্তত্ত্ব, ক্ষতিকর দিক এবং এই চক্র থেকে বেরিয়ে আসার উপায়।
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.982
Sep 23, 2026High-Functioning Depression: বাইরে অল ইজ ওয়েল, ভেতরে সব ফাঁকা?
বাইরে থেকে সফল ও কর্মক্ষম দেখালেও ভেতরে তীব্র খালি অনুভূতি ও ক্লান্তিই হলো হাই-ফাংশনিং ডিপ্রেশন। এটি কোনো অফিশিয়াল ডায়াগনোসিস না হলেও এক নিঃশব্দ লড়াই। এর লক্ষণগুলো চিনতে এবং নিজের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করে সুস্থ হওয়ার উপায় জানুন।
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.985
Sep 23, 2026ওসিডি থেকে মুক্তির উপায়
ওসিডি থেকে মুক্তি পেতে মস্তিষ্ক যা করতে বলছে তার ঠিক উল্টোটা করাই সেরা উপায়! জানুন ERP (Exposure & Response Prevention) থেরাপির মাধ্যমে কীভাবে ভয়ের মুখোমুখি হয়ে কম্পালশন নিয়ন্ত্রণ করবেন এবং অবসেসশনের চক্র ভেঙে ওসিডি থেকে রেহাই পাবেন।
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.9825
Sep 23, 2026শুধু মাথা নাড়া নয়: সাইকোলজিস্টরা কেন "শুধু শোনার" চেয়েও বেশি কিছু করেন
থেরাপি কেবল কথা শোনানো নয়, এটি সাইন্টিফিক ও এভিডেন্স-বেসড প্রসেস। বন্ধু যেখানে সান্ত্বনা দেয়, থেরাপিস্ট সেখানে আপনার চিন্তাধারা, আচরণ ও অবচেতন প্যাটার্ন বিশ্লেষণ করে জীবন সঠিক ট্র্যাকে ফেরাতে কাজ করেন।
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.987
Sep 23, 2026সম্পর্ক একই সাইকেল কেন বারবার ফিরে আসে এবং তা থামানোর উপায়
সম্পর্কের একই ভুল আর ঝগড়ার বারবার পুনরাবৃত্তি আসলে কোনো কাকতালীয় বিষয় নয় বরং এটি আমাদের মস্তিষ্ক ও নার্ভাস সিস্টেমের একটি বায়োলজিক্যাল প্রোগ্রাম বা পরিচিত প্যাটার্ন। অতীতের পুরোনো ক্ষত সেরে সঙ্গীর সাথে সুন্দর ও সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
Mahbub Ul Asem
Psychologist
4.987
Sep 21, 2026আত্মহত্যার যে ঘটনাগুলো হিসাবের বাইরে থেকে যাচ্ছে
Suicide Prevention in Bangladesh
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.9512
Sep 21, 2026Adult ADHD কী?
What is adult ADHD? Learn about ADHD in details.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.956
Sep 21, 2026কীভাবে নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করবেন
Learn how to regulate emotions, manage intense feelings, develop emotional flexibility, and respond to situations with greater awareness and balance.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.9510
Sep 21, 2026Positive Mental Health কী? মানসিক সুস্থতার ৬টি মূল মাত্রা
Learn what Positive Mental Health means and explore its six key dimensions: meaning and purpose, life satisfaction, self-acceptance, connection, autonomy, and happiness.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.959
Sep 21, 2026ট্রমা থেকে সেরে ওঠা সম্ভব
Understand how resilience can support trauma recovery and why a traumatic experience does not necessarily determine a person’s long-term future.
Saima Islam
Assistant Clinical Psychologist
4.956