ডিপ্রেশন নাকি সাময়িক মন খারাপ? সহজে বুঝুন এবং ব্যবস্থা নিন আপনি কি কখনও এমন অনুভব করেছেন যে কিছুতেই ভালো লাগছে না, সবকিছু যেন অর্থহীন? বর্তমান সময়ে সবচেয়ে কমন এবং গুরুত্বপূর্ণ একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হলো ডিপ্রেশন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) জরিপে দেখা যায়, বর্তমানে বাংলাদেশের মোট জনসংখ্যার ৪.১%, অর্থাৎ প্রায় ৬,৩৯১,৭৬০ জন মানুষ ডিপ্রেশনে ভুগছে। …
রিল্যাক্সি প্রো-তে সাবস্ক্রাইব করে আনলক করুন আনলিমিটেড মেন্টাল হেলথ সাপোর্ট! মন ভালো রাখতে কী করতে হবে এবার বলে দেবে রিল্যাক্সি। রিল্যাক্সি নিয়ে এলো রিল্যাক্সি-প্রো সাবস্ক্রিপশন প্যাকেজ! এখন সাবস্ক্রিপশন নিলেই এক্সপার্টের সাথে পাবেন ফ্রি চ্যাট সেশন। আর সকল সাইকোলোজিস্টের সেশনে ডিসকাউন্ট তো থাকছেই। কোনো কুপন এপ্লাই করতে হবেনা। রিল্যাক্সি-প্রো এর সুবিধাসমূহ: যেভাবে নিবেন রিল্যাক্সি প্রো সাবস্ক্রিপশন- …
Music that is intended to induce tranquility, relaxation, and a reduction in stress is known as stress relief and soothing music. Slow, calming melodies, delicate instrumentation, and gentle rhythms are common elements of this kind of music.The mind and body can benefit from listening to calming music and other forms of stress management. It can …
Those who want to unwind and sleep more quickly often listen to deep sleep music. It frequently has gentle tunes with few singers or lyrics and occasionally includes natural noises like rain, waves, or birds singing. Deep sleep music can be a useful technique for inducing relaxation and reducing anxiety in those who struggle with …
মানসিক অসুস্থতা এমন একটি সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। এখনো অনেকে কুসংস্কার এবং ভুল ধারণার কারণে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার সমাধানে সাহায্য চাইতে অনিচ্ছুক। সামগ্রিক সুস্থতার জন্যে মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখা অপরিহার্য।আমরা প্রায়ই আমাদের মানসিক অসুস্থতাগুলো এভোয়েড করি এই ভেবে যে এগুলো সাময়িক, কিছুদিন পরই হয়তো ঠিক হয়ে যাবে, অথবা এগুলো …
চাইল্ডহুড ট্রমা কাটিয়ে উঠা কঠিন হলেও অসম্ভব কিছু নয়। এটিকে বোঝা এবং মেনে নেয়া ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধারের প্রথম ধাপ। এরপর, আপনাকে ট্রমা থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাথে দেখা করতে হবে। তারা আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি বোঝার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করবে। শৈশবের ট্রমা থেকে বেরিয়ে আসতে নিজস্ব পদ্ধতির পাশাপাশি পেশাদার সহায়তা নিলে উপকৃত হওয়া যায়। ট্রমা থেকে …
Relaxing and calming music has a profound impact on your mental health. It can calm you down, reduce stress and anxiety, and helps you to focus on a single task. Rain, thunder, and other natural noises may be soothing when combined with other types of music, such as light jazz, classical (the “largo” movement), and …
Relaxing and calming music for deep sleep relaxation Read More »
সুখী ও পরিপূর্ণ জীবনের জন্য মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা অপরিহার্য। আমরা প্রায়ই কীভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন শুরু করবো তা নিয়ে বিভ্রান্ত হতে পারি, তাই চলুন আজ জেনে নেই মানসিক স্বাস্থ্য বুস্ট করার ১০টি উপায় সম্পর্কে! এই অনুশীলনগুলি আপনার রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ করে ফেলুন। মনে রাখবেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। …
তোমার হয়তো সামনে কোন পরীক্ষা /চাকরির ইন্টারভিউ অথবা কোন লাইফ চেইঞ্জিং ইভেন্ট আছে। তোমার আশা হয়তো আকাশচুম্বী,কিন্তু তোমার এই ভেবে দুশ্চিন্তা হচ্ছে যে, “সব ঠিক ঠাক ভাবে না হলে কি হবে!” দুশ্চিন্তা একেকজন কে একেকভাবে প্রভাবিত করে। তোমার যদি দুশ্চিন্তা কাটাতে বেশি সময় না লাগে এবং তুমি যদি খুব দ্রুত দুশ্চিন্তার সাইকেল থেকে বর্তমানে ফিরে …
It’s always fun to think about how likable you are. We are not supposed to be appreciated by everyone in the room, but at least we can get rid of our toxic traits that repel people from admiring us. Here are some tips you can apply to be more desirable. Tips to become More Desirable
