প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে রাগ অনেকটাই সাধারণ একটি অনুভূতি। তবে এটি যদি নিয়ন্ত্রণে রাখা না যায়, তাহসকালে রাস্তায় বের হতেই শুরু হয় গাঢ় গাড়ির সারি আর কানে বাজে হর্নের অবিরাম আওয়াজ। যেন ট্রাফিক সিগন্যালের শেষ নেই। সময় পেরিয়ে যাচ্ছে, অফিসে পৌঁছানো দূরের কথা, এই জ্যামে ফেঁসে থাকার যন্ত্রণাও যেন বেড়েই চলছে। আশপাশের মানুষজন, বাসের কন্ডাক্টরের অভদ্র …
রাগ কন্ট্রোল করবেন কীভাবে: সহজ টিপস এবং কার্যকর সমাধান Read More »
এংজাইটি অ্যাটাক কি শুধু আমাদের জেনারেশনের সমস্যা? না, আপনি জানলে অবাক হবেন যে, গুহাবাসী আদিম মানুষদেরও এংজাইটি অ্যাটাক হতো। তাদের এংজাইটি বা দুশ্চিন্তা কিন্তু আপনার বা আমার মতো ছিল না। আদিম যুগে গুহাবাসীরা শিকারি পশুর আক্রমণ থেকে বাঁচার জন্য এংজাইটি অনুভব করত। এর জন্য তাদের ব্রেইন এক প্রকার স্ট্রেস হরমোন রিলিজ করতো যেটা তাকে এলার্ট …
এংজাইটি অ্যাটাক হলে কী করবেন? সহজ টিপস এবং গাইডলাইন Read More »
আপনি কি মেন্টালি ফিট আছেন? এটা বোঝা খুব সহজ, যদি কিছু বিষয় খেয়াল করেন। বিশেষ করে, কঠিন পরিস্থিতিতে আপনি কেমন আচরণ করছেন, তা অনেক কিছু বলে দেয়। কিছু গুণাবলী থাকলে ধরে নেওয়া যায় যে, আপনি মেন্টালি ফিট আছেন। চলুন, এক নজরে দেখে নেওয়া যাক— ১. আপনি আপনার ট্রিগার পয়েন্ট চেনেন আপনার মেন্টাল ফিটনেস বোঝার প্রথম …
