mental-health

ইগো এবং রাগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায়

কিভাবে নিজের ইগো এবং রাগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

একটা সিচুয়েশনের কথা চিন্তা কর। তুমি একদিন একটু দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে।তোমার ক্লাসের জন্য দেরি হয়ে যাচ্ছে,এবং তুমি নিজের উপর ভীষন বিরক্ত।এমন সময় তোমার ছোট বোন তোমার কাছে এসে দুষ্টুমি করছে,এবং তুমি তাকে একটা ধমক দিলে।বাচ্চা মেয়েটা কাদতে কাদতে চলে গেলো।এ দেখে তোমার মা খেপে গেলেন এবং মায়ের সাথে কথা কাটাকাটি করে বাড়ি থেকে …

কিভাবে নিজের ইগো এবং রাগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়? Read More »

নিজেকে ভালবাসা

কিভাবে নিজের যত্ন নিব?

আমরা অনেকেই আছি যারা নিজেদের চেহারা, দৈহিক গড়ন নিয়ে মনে কষ্টে ভুগি।আমার মুখে অনেক দাগ,আমি খুব মোটা অথবা খুব চিকন এইসব চিন্তা আমাদের মাথায় প্রায়ই হানা দেয় এবং আস্তে আস্তে আমাদের আত্মবিশ্বাস কমে যেতে থাকে। ফলাফল, সোশ্যাল এনজাইটি এর মত ভয়াবহ সমস্যা মনে বাসা বাধে। এর জন্য প্রয়োজন কিছু মাইন্ডসেট শিফট। তোমার মধ্যকার আমি কে …

কিভাবে নিজের যত্ন নিব? Read More »