রিয়া একজন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী। পরীক্ষার আগের রাতে সে অনুভব করল যে তার পক্ষে কিছুতেই সিলেবাস শেষ করা সম্ভব নয়। তার মনের মধ্যে একের পর এক নেতিবাচক চিন্তা আসতে লাগল: “আমি পরীক্ষায় ফেল করব,” “আমার ভবিষ্যৎ নষ্ট হয়ে যাবে।” এই এংজাইটি থেকে তার …

অ্যাকসেপট্যান্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (Acceptance and Commitment Therapy বা ACT) একটি আধুনিক এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত থেরাপিউটিক এপ্রোচ। এটি মূলত মানসিক চাপ, হতাশা, উদ্বেগ, এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মোকাবিলায় ব্যবহৃত হয়। ACT রোগীদের শেখায় কীভাবে তাদের আবেগ ও অভিজ্ঞতাগুলোকে মেনে নিতে হয় …